Como escolher um bom plano de saúde.

Veja dicas importantes que vão lhe ajudar a escolher o plano de saúde mais adequado ao seu perfil. Evite gastar dinheiro fazendo a escolha mais adequada às suas necessidades.

As opções são muitas, as coberturas variadas e os preços vão desde os mais baratos, que custam R$ 40,00 até os mais caros, custando acima de R$ 2.000,00.

Muitas pessoas usam os planos oferecidos pela própria empresa onde trabalham, as dicas mostradas aqui servem para os trabalhadores autônomos ou qualquer outra pessoa interessada em escolher um plano bom, barato e que tenha uma cobertura mais abrangente.



A primeira dica é pesquisar bastante, pelo menos durante dois meses, fazendo uma varredura completa nos sistemas de saúde privados. Converse com médicos, ligue para clínicas, desta forma você descobre o que cada plano de saúde cobre, de fato.



Converse com outros consultores e pergunte a eles, qual a vantagem e a desvantagem dos planos que eles usam. Veja os principais pontos que você deve ficar atento na hora de escolher um bom plano de saúde:

- Certifique-se de que tem ampla cobertura;

- Quanto custa por mês (custo real, aqui você não deve considerar alguma promoção, lembre-se de que elas são por pouco tempo);

- Tempo de carência (incluindo os dependentes);



Para você ter certeza que está fazendo um bom negócio, antes de assinar o contrato, procure os órgãos de defesa do consumidor e peça a lista de reclamação em relação aos planos de saúde.

Vá aos Procons, Idecs e atá Pro Teste e pergunte como os problemas foram solucionados e em quanto tempo.

Os reajustes dos planos de saúde são regulados pela ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar). Caso ache que o aumento foi exagerado, confirme com a ANS o aumento autorizado.



Quanto aos preços médios dos planos de saúde, como dito no começo do post, são muito variados, tudo vai depender da cobertura que você escolher.

Quando estiver escolhendo um plano, peça detalhes sobre a rede prestadora de serviços, como cardiologia e a oncologia (que cuida de câncer).

Algumas empresas oferecem também serviço odontológico gratuito, dependendo do seu caso pode ser um bom atrativo.



Outro ponto que você deve ficar atento é às suas reais necessidades. Por que ter um plano de saúde caro, com cobertura nacional, se você viaja muito pouco? Não faz sentido, concorda?!

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Mousse Anti-Celulite e Sorvete que combate a Menopausa.

É isso messmo: uma mousse deliciosa que promete combater a celulite e um sorvete leve e gostoso para reduzir os efeitos da menopausa.

O futuro promete uma revolução na área da saúde. Remédios amargos e intragáveis vão ser coisas do passado muito em breve.

Cada vez mais está aparecendo produtos que ajudam a prevenir doenças, mas que não lembram em nada o gosto horrível dos remédios.



Exemplos não faltam: margarina que combate o colesterol (Becel Pro-Activ), iogurte que ajuda o trato intestinal (Activia), etc, etc, etc.



Veja a reportagem da Globo.com que fala das novidades que em breve estarão na mesa dos consumidores.



O que garante os resultados são os ingredientes usados na produção dos alimentos. Pela aparência parecem deliciosos, tanto a mousse que combate a celulite quanto o sorvete que ajuda a diminuir os sintomas da menopausa.



E que venham cada vez mais estes produtos maravilhosos que vão ajudar na qualidade de vida de mulheres, homens e crianças.

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Ronco - Tratamento revolucionário - Como acabar com o ronco.

Veja como acabar com o ronco com um novo tratamento barato e eficaz que resolve o problema de roncar e durma tranquilo.

O ronco é uma obstrução parcial das vias respiratórias superiores durante o sono, produzindo o incômodo barulho.

O tratamento para acabar com o ronco é tão simples quanto eficaz. É aplicada uma injeção no céu da boca que endurece o "palato mole", resolvendo o problema de forma definitiva.

O melhor de tudo é que esta injeção só custa R$ 8,00 e o efeito dura 4 meses, mas em alguns casos resolveu o problema por até 1 ano!



O novo tratamento para o ronco foi desenvolvido na Grã-Bretanha pelo Dr. Hadi Al-Jassim, otorrinolaringologista e especialista no problema.

O tratamento para acabar com o ronco é um sucesso e os resultados estão fazendo com que muitas pessoas fiquem felizes, por sofrerem sem poder dormir a noite inteira, de tando o parceiro roncar.



A cura do ronco com esta injeção só pode ser usada em pacientes que têm o "ronco habitual simples" o que corresponde a 70% dos homens e mulheres com o problema.

Este meio empregado na cura do ronco está nos últimos estágios e muito em breve estará disponível nas drogarias em todo o mundo.

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Melhor Jogo de Avião em 3D - IRADO, MUITO LOUCO.

Este é o melhor jogo de avião para jogar online, totalmente em 3D e muito emocionante. A adrenalina vai a mil com tanta ação e aventura.

Agilidade, reflexo e muita concentração, isso é tudo o que você vai precisar para conseguir derrubar todas as aeronaves inimigas. O game é fascinante e dá a sensação que você está pilotando um avião de verdade.

Os controles para pilotar os aviões são: setas direcionais (para pilotar) e mouse (para atirar). Tem uma mira a laser que mostra quando o alvo será atingido, atire o mais rápido que puder, caso contrário o inimigo sai do campo de visão..

Para jogar um dos melhores jogos de avião do mundo em 3D, aperte "Start" e boa sorte!



Não falei que o jogo é irado? Dá para passar horas se divertindo! Aproveite para chamar seus amigos e brincar com eles, vocês vão se divertir muito.

O que eu achei mais louco neste joguinho de avião é que se você derrubar a nave inimiga muito próximo, você passa por dentro da fumaça do avião que acabou de explodir, é fantástico hehehe.

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Como criar senhas seguras, fortes e intransponíveis.

Aprenda como criar senhas tão fortes e seguras que será impossível alguém descobri-laa, mesmo que passe vários anos tentando hehehe.

Muitas pessoas se enganam achando que precisa fazer uma senha muito grande, isso é um erro que deve ser evitado. É claro que o tamanho ajuda, mas não é tudo.



Siga estas instruções para criar senhas seguras e super fortes:

- Tamanho - Construa suas senhas com no mínimo 10 dígitos, isso vai tornar o número de combinações extremamente alto, dificultando a descoberta;

- Use letras maiúsculas e minúsculas - Assim, você aumenta a segurança enormemente, mesmo com o uso de programas, descobri-las levará anos;

- Use letras, números e caracteres especiais - Aumentando o número de combinações, você torna as senhas cada vez mais seguras;



Veja um exemplo de uma senha extremamente segura e muito fáicil de ser lembrada:

Bl0g-(Sel3tOs)

Atenção: esta senha não deve ser usada, ela serve apenas de exemplo para você ver como não é difícil criar uma senha complexa e fácil de ser lembrada.



Teste a segurança e a força de sua senha. A Microsoft tem uma página muito útil para testar a força de suas senhas.



Uma última dica: muito cuidado para não esquecer a senha, pois ela ficará tão difícil de ser recuperada que será impossível de descobri-la!

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Como prevenir rugas brincando e sem gastar dinheiro.

Veja alguns truques simples que vão ajudá-la a prevenir as rugas, retardando o seu aparecimento, sem gastar dinheiro e permanecendo jovem por muito mais tempo.

As rugas são sulcos formados na pele do rosto por dois fatores: repetição da contração muscular e envelhecimento. A boa notícia é que as duas formas podem ser retardadas, ao máximo.



Dicas para evitar as rugas

Aprenda as formas mais eficientes para prevenir o surgimento das rugas e, o que é melhor, sem gastar dinheiro.

1 - Alimentação saudável - Alimentar-se corretamente vai melhorar a saúde da pele como um todo, inclusive a pele do rosto.

Aumente o consumo de frutas, vegetais e legumes. Diminua o consumo de gorduras, frituras e produtos industrializados. Desta forma você vai perceber uma melhora significativa na aparência do seu rosto, que vai ficar muito mais bonito e saudável.



2 - Exercícios para os músculos do rosto - Praticar exercícios faciais melhora a musculatura, tornando-a mais firme e aumentando a oxigenação da pele do rosto.

Brinque de fazer caretas, este é o melhor e mais agradável jeito de tonificar os músculos faciais. Você vai ficar mais jovem se divertindo.



Aprenda a fazer (caretas) exercícios faciais com Maria Fazio, fisioterapeuta especializada na área de estética:



Exercícios físicos também são essenciais para quem quer manter um corpo saudável e jovial. Lembre-se que estes exercícios melhoram toda a pele do corpo, inclusive a do rosto.

3 - Evite:

- Exposição prolongada aos raiso solares, principalmente nas horas mais quentes do dia;

- O fumo que acelera o processo de envelhecimento da pele, além de causar câncer e outras doenças, portanto tente largar este vício;

- Estresse;

- Dormir sem remover a maquiagem completamente, etc.



Tratamentos Anti-Rugas

Não se preocupe se as rugas já apareceram, isso vai aumentá-las ainda mais, existem tratamentos modernos que são extremamente eficazes para fazer as rugas desaparecerem.



1 - Aplicação de Botox - O melhor, mais eficiente e que produz resultados imediatos. É indicado para rugas profundas e muito marcantes.

Infelizmente a aplicação da toxina butolínica tipo A (botox) tem dois grandes problemas: o preço e a duração, já que é preciso fazer uma nova aplicação a cada 6 meses. Mas se dinheiro não é problema para você é uma ótima saída.

2 - Peeling - O peeling consiste de descamar a pele, removendo as células mortas ao mesmo tempo em que aumenta a circulação do sangue na área descamada.



3 - Implantes de colágeno e ácido hialurônico, procedimento utilizado nas melhores clínicas de dermatologia, que possuem profissionais especializados para fazer o implante com sucesso.

É perfeito para aquelas primeiras linhas de expressão que estão começando a aparecer. Isso evita que elas fiquem mais profundas, portanto quanto antes começar o tratamento, melhor.



Engana-se quem pensa que as rugas só afetam a região dos olhos, os chamados pés de galinha. Elas também podem aparecem nos lábios, testa e até entre as sobrancelhas.



Os homens também são afetados pelo aparecimento de rugas, embora as mulheres sejam mais cuidadosas, vários homens estão começando a se cuidar.

Existem outros tratamentos mais novos que prometem revolucionar o combate às rugas: aplicação de luz infravermelha, aplicação de laser, lifting facial e blefaroplastia.



Seguindo estas dicas, você pode retardar o aparecimento das rugas, permanecendo jovem por mais tempo. Assim você vai demorar para procurar por clínicas para fazer cirurgia plástica.

Estas medidas simples também vão aumentar sua autoestima, fazendo com que os resultados sejam mais duradouros.

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Teste de QI online - Teste de Inteligência Grátis.

Veja se você é tão inteligente quanto pensa, faça um teste de QI, online e gratuito para descobrir seu QI. Será que você é um gênio e não sabe?

O teste de QI (Quociente de Inteligência) é um teste para medir a inteligência. Sua pontuação vai de 50 (uma verdadeira anta hehehe) até 140 pontos (gênios). Uma pessoa pode ser considerada normal se o seu QI variar entre 90 e 109 pontos.



Veja o QI de alguns famosos:

- Jô Soares (QI=135-145);

- Roger do Ultraje a Rigor (QI=148);

- Hillary Clinton (QI=140);

- Albert Einstein (QI=160);

- Gary Kasparov (QI=190);

- Madonna (QI=140).

Como você pode perceber, ficar famoso é fácil, basta fazer algo que agrade a multidão, mas para permanecer no topo, você precisa ter um mínimo de inteligência, caso contrário estará fadado ao esquecimento.

Existem muitos tipos de inteligência (emocional, financeira, artística, etc). O teste que você vai fazer é de raciocínio lógico.



Meça sua inteligência, faça o Teste de QI de Einstein, aproveite para fazer também este curioso Teste de Inteligência, você pode conferir as respostas online, assim que terminar o teste.



Teste de QI clássico, com questões inteligentes para medir seu grau de inteligência.



Mensa

Existe uma organização internacional (Mensa) que reúne os 2% de maior QI da população. Para entrar no grupo de mentes brilhantes, você precisa fazer um teste e comprovar que tem um QI na faixa dos 2% superiores da população.

Uma última dica: se você sabe inglês, acesse IQTest e faça um ótimo teste de QI.

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Faça sua Caricatura Online - Engraçada, Fácil e Rápido.

Veja como fazer caricaturas lindas e engraçadas, você vai ficar encantado com a beleza e facilidade de criar muito rápido sua própria caricatura online para pôr no MSN, Orkut, etc.

Mesmo que você não saiba desenhar, é muito fácil fazer sua caricatura. Com alguns cliques do mouse você desenha sua caricatura.



Acesse o site da Organização de Zoos de Nova Iorque: BuilD YouR WILD SelF para criar sua caricatura online. É divertido, fácil e rápido.



Quando for fazer sua caricatura, você pode escolher:

- Corpo - Menino ou menina;

- Cabelos - Tem vários tipos desde cabelos encaracolados até lisinhos;

- Olhos - Escolha também o formato das sobrancelhas e se quer a caricatura com óculos;

- Boca - As opções são muitas: aberta, fechada, sorrindo, com dentes, etc;

- Roupas - Camiseta, shorts e sapatos. Você também pode escolher qual o desenho que vai aparecer na camiseta;



Agora começa a brincadeira para deixar sua caricatura mais divertida e animal hehehe. Modifique sua aparência, acrescente características de animais, aves e insetos. Fica muito legal.



Depois que terminar é só clicar no botão de download para baixar a caricatura, salvá-la no computador, imprimir e também enviar por email para seus amigos. Você também pode usá-la como avatar. Divirta-se!

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Animais mais rápidos do mundo: Animal, Ave e Peixe.

Veja a incrível velocidade dos animais mais rápidos do planeta. Eu selecionei os campeões em rapidez na terra (animal), mar (peixe) e ar (ave). Obs: com vídeos e fotos para ficar mais legal.

A seleção natural favorece os mais rápidos, assim quem é mais ligeiro tem maiores chances de sobreviver. Para os predadores, a velocidade também é importante, assim o bicho tem maiores chances de conseguir alimentar-se.



Animal mais rápido do mundo (Terra)



O animal mais rápido a correr sobre a terra é o guepardo, que consegue atingir a incrível marca de 120 Km/h. Mas há um preço a pagar por toda esta rapidez.

Esta super velocidade, causa um aquecimento no animal tão grande que ele só consegue mantê-la por pouco tempo.

Outra desvantagem é que o guepardo fica tão cansado que é muito comum outros animais roubarem sua presa, já que ele é extremamente frágil, pois para ser mais rápido ele tem ossos leves, consequentemente mais frágeis.



Ave mais veloz do mundo (Ar)



A ave que consegue atingir a maior velocidade em voo é o falcão-peregrino que atinge 320 Km/h, isso faz com que o falcão-peregrino se torne o animal mais rápido do planeta, já que é mais rápido que o guepardo.



Esta veloz ave visita o Brasil durante suas migrações, fazendo-a portanto, o animal mais rápido do Brasil.



Peixe mais rápido dos mares (Água)



O peixe-agulhão domina os oceanos quando o assunto é velocidade. Este peixe nada à velocidade de 110 Km/h, tornando o peixe mais rápido a nadar nos oceanos. Um feito notável, se você levar em conta que a resistência da água dificulta o seu deslocamento.



O peixe-agulhão também é conhecido como marlin, um peixe extremamente veloz e objeto de desejo de muitos pescadores especializados na pesca em alto-mar.

Estes são os campeões, os mais rápidos animais do planeta.

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Como Alisar o Cabelo Definitivamente - Alise o Cabelo Para Sempre.

Faça com que seu cabelo fique liso, de uma vez por todas e nunca mais se preocupe com medidas para torná-lo mais liso.

O cabelo feminino fica bonito de várias maneiras, desde que bem cuidado e com um corte legal. Mas muitas mulheres querem cabelos lisos, e de forma definitiva.

Nutrir bem o cabelo é fundamental, tanto para a beleza como a saúde de seus cabelos. Um bom tratamento com os produtos certos e de boa qualidade podem fazer milagres e deixar o visual muito mais lindo.

O relaxamento de cabelos cacheados com ajuda de uma escova definitiva pode fazer milagres pelo seu cabelo, alisando e resolvendo seu problema com o cabelo de forma permanente.



A melhor solução para deixar seu cabelo liso para sempre, Alisamento Japonês. Capaz de deixar suas madeixas lisas definitivamente.

É importante resaltar que o alisamento japonês deve ser realizado por profissional competente para evitar problemas sérios e até mesmo a queda dos cabelos, portanto jamais tente fazer em casa.



O Alisamento Definitivo!

O alisamento japonês, é um alisamento definitivo e permite que você molhe os cabelos sem a preocupação de voltar a enrolar novamente, é o tipo de alisamento da apresentadora do Jornal Nacional Fátima Bernardes.

O alisamento vai distribuir a queratina de maneira uniforme ao longo dos fios, deixando-o mais maleável e a ação térmica das pranchas faz a reestruturação dos fios, que se tornam definitivamente lisos.

Mesmo sendo um tratamento caro, vale a pena. Saber que o cabelo nunca mais vai voltar a ficar ondulado ou cacheado, mesmo que você tome chuva, banho de piscina ou mar, o cabelo continuará super liso.

Dicas

- Antes de usar o secador, use um spray de proteção ao calor.

- Quando for usar o secador, aponte-o para baixo. Desta forma os folículos ficarão apontados para baixo quando secarem.

- Os secadores iônicos causa menos dano cabelo.

- Nunca escove os cabelos molhados, isso faz ele ficar quebradiço.



- Quando for fazer o alisamento definitivo, converse com algumas pessoas que já fizeram e pergunte qual cabeleireiro esta pessoa indica.

- Quando for comprar uma chapinha ou uma prancha, escolha uma de cerâmica e prefira aquelas que tem ponta reta às que têm pontas arredondadas.

- Pentes com cerdas largas protegem mais seu cabelo, evitando que quebrem.

- Chapinha não é secador, portanto nunca use-a para secá-los, mesmo que esteja com pressa.

- Alguns cortes de cabelos favorecem o penteado, fale com seu cabeleireiro qual corte é mais indicado para seu tipo de cabelo.

- Quem tem cabelos grossos pode usar a chapinha ou o secador em uma temperatura mais alta, já quem possui cabelos frágeis, deve usar uma temperatura mais baixa. Se você não souber ou tiver dúvida, use a temperatura baixa.

Ter os cabelos lisos é o sonho de muitas mulheres, se você deseja muito, faça um esforço para conseguir fazer o alisamento definitivo, você vai ficar muito mais bonita, pois ficará com uma auto-estima lá em cima.

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Financiar Carros Usados - Caminhões, Utilitários e Automóveis.

Simule o financiamento do seu carro semi novo, veja por quanto vai sair o seu veículo, incluindo taxas, juros, etc.

Muitas vezes a diferença de preço entre usado e novo é tão pequena que compensa financiar um auto novo, mas se a cotação indicar que é melhor parcelar o usado, escolha a melhor hora para fechar negócio, assim você economiza dinheiro.

Uma outra opção para quem está com pouco dinheiro é o consórcio. A desvantagem é que você demora um pouco para pôr as mãos na sua máquina, mas em compensação sai muito mais barato e, muitas vezes é a única alternativa para quem ganha pouco.



Acesse o Simulador de Financiamento Aemundo no endereço: http://www.aemundo.com.br/Financie/Index.aspx.

Coloque o tipo de veículo que pretende financiar (automóvel, caminhão ou utilitário), valor, ano de fabricação/modelo e quanto você pretende dar de entrada. Depois clique em calcular.



Embora não seja valores oficiais, esta ferramenta é muito útil para você ter uma noção dos valores da prestação.

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Receita: como fazer a melhor mousse de chocolate de sua vida!

Aprenda a fazer uma mousse de chocolate perfeita: gostosa, consistente e deliciosamente gelada! A receita pode ser preparada no fogão ou microondas.

Os ingredientes são baratos, fáceis de achar e você pode preparar esta deliciosa mousse em pouco tempo. É uma sobremesa gostosa e leve, experimente!



Ingredientes da Receita

1 lata de creme de leite;

1 tablete de chocolate meio amargo picado (180g);

3 claras;

3 colheres (sopa) de açúcar refinado.



Modo de Preparo (Fogão)

- Aqueça o creme de leite em banho-maria, não deixe ferver. Junte o chocolate e mexa até que fique completamente dissolvido. Deixe reservado;

- Bata as claras em neve firme. Para ter certeza que estão firmes o suficiente, elas devem permanecer intactas ao inclinar a tigela. Adicione o acúca aos poucos;

- Misture as claras batidas ao creme de chocolate, fazendo movimentos leves. Não bata para que a consistência das claras não seja desfeita.

Está pronta sua mousse. Agora é só colocar em um recipiente e levá-la à geladeira. Deixe por aproximadamente 3 horas.



Modo de Preparo (Microondas)

Coloque o creme de leite em um recepiente refratário e leve ao microondas por 1 minuto em potência alta, mexendo aos 30 segundos.

Retire do microondas e junte o tablete de chocolate picado, depois volte a colocar no microondas por mais 30 segundos em potência alta.

Mexa até obter um creme homogêneo. Bata as claras em neve firme. Adicione açúcar aos poucos. Misture levemente ao creme de chocolate.

Leve à geladeira por 3 horas.



Para a mousse ficar com um visual mais bonito, decore com cerejas, chantilly, raspas de chocolate ou folhinhas de hortelã. Isso dará um toque especial à receita e sua mousse de chocolate ficará linda, além de deliciosa!

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Como acabar com as Caspas e Impedir o Retorno.

Não tem nada pior do que ter a cabeça cheia de caspas. Veja como acabar com elas e impedir o seu reaparecimento.

Veja como acabar com as caspas (para sempre), sem precisar gastar muito, apenas usando produtos de boa qualidade. Veja também o melhor jeito de impedir o seu reaparecimento.

A caspa (dermatite seborréica) é uma doença de pele que também ataca o couro cabeludo, provocando a descamação. A causa mais comum é um fungo, responsável pelo surgimento da doença.



Acabar com as caspas, eliminando-as definitivamente é muito fácil. Para acabar com as caspas, impedindo seu retorno, siga estes passos:

1 - Use um bom shampoo anticaspas, destes que são mais caros, por exemplo: Triatop;

2 - Depois que tiver se livrado fica muito mais fácil impedir o retorno das caspas, basta usar um shampoo anticaspas de boa qualidade, existem várias marcas que são eficientes e custam pouco;



3 - É importante que você lave os cabelos com o shampoo anticaspas TODAS as vezes em que tomar banho, isso garante que você fique livre das caspas permanentemente.

Estes procedimentos simples vão ajudar a maioria das pessoas a resolver o problema, com este tratamento barato e eficaz. Para algumas pessoas, infelizmente, a solução é mais difícil.



É muito importante que você trate as caspas o quanto antes, pois se deixar o problema se agravar, pode causar queda de cabelos.

Se, após seguir estas dicas, o problema com as caspas continuar, recomendo que você consulte um médico especialista, para receber orientação mais específica e detalhada para resolver o seu problema.

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Baixar Nero Grátis - Finalmente!

Nero é o melhor programa para gravar DVD e CDs. Agora você pode baixar o Nero grátis em português, aproveite e obtenha a mais nova versão do software mais usado no mundo para fazer cópias de CDs e DVDs.

Este programa é tão bom que várias pessoas procuram versões piratas do Nero para baixar, agora você pode fazer o download de forma legal, pois a empresa Ahead Software liberou uma versão gratuita.

Baixe o Nero grátis, e grave DVD com legendas, CDs, Músicas, etc. Tudo com qualidade máxima, rapidez e eficiência do Nero.


Use o Nero para fazer as melhores gravações de filmes em DVD com qualidade profissional, copiar milhares de músicas em MP3 nos CDs, além de poder fazer backup de segurança dos arquivos mais importantes de seu computador.

Lembre-se: use o Nero para copiar músicas que você comprou o original, afinal pirataria é crime.

Prestigie seus artistas, compre CDs e DVDs originais!

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Série de Exercícios para Pernas - Engrossar Pernas, Coxas e Panturrilhas.

Aumente o volume de suas pernas, com esta série de exercícios para ter pernas perfeitas, com coxas muito mais grossas (com vídeos e fotos). Exercícios para homens e mulheres.

Estes exercícios podem ser praticados em casa, sem o auxílio de aparelhos, ou em uma boa academia de musculação. Suas pernas vão ficar torneadas e lindas!

Exercícios para as Pernas
Para melhorar o desempenho e ter resultados máximos, siga estes vídeos com séries de exercícios para as pernas:



As aulas são dadas pelo Rafael Aguiar, personal trainer, que dá dicas importantes para deixar suas pernas bonitas e definidas.



Coxas
Tenha coxas grossas como as do ator Duda Nagle. Desenvolva músculos poderosos nas pernas, engrossando as coxas, com estes exercícios mostrados no vídeo:



Ao engrossar as coxas, além de ter pernas mais bonitas, você tem mais saúde.



Panturrilha
Uma parte da perna que poucas pessoas dão importância é a panturrilha! Desenvolvendo-as corretamente, elas vão deixar suas pernas muito mais harmoniosa, vale a pena desenvolvê-las.

O exercício é ideal para aumentar as panturrilhas, deixando-as maiores, mais fortes e definidas.



As panturrilhas desenvolvidas, juntamente com as coxas mais grossas, vão dar o efeito de pernas perfeitas, que todo mundo deseja.



Parte Interior das Coxas
A parte que mais vai causar impacto no visual das pernas é o interior das coxas. Aumentar a massa muscular nesta região vai fortalecer a perna, engrossar ainda mais as coxas e deixar suas pernas perfeitas, saradas mesmo.



Praticando estes exercícios corretamente, você terá as pernas tão grossas e bonitas quanto os jogadores de futebol. A mulherada vai cair matando hehehe.

Depois de realizar os exercícios, faça estes alongamentos:



O alongamento ajuda a evitar lesões, aumentando a oxigenação dos músculos das pernas, melhorando e maximizando os resultados.



Esta é uma foto famosa em que o vento levanta a saia de Marilyn Monroe, mostrando suas belíssimas pernas.



Fazendo os exercícios direito, todo mundo vai olhar admirado para suas pernas e dizer:

Poxa, que coxas!

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Novo Homem Mais Alto do Mundo (Atual) - Fotos, Vídeos (Turco Gigante).

Veja fotos e vídeos de Sultan Kosen, o homem mais alto do mundo atualmente. O Turco de apenas 27 anos, que acabou de entrar para o Guinness World Records, o Livro dos Recordes.

Sultan Kosen, o gigantesco homem mais alto do mundo, tem atualmente 2,47 metros. As fotos e vídeos mostram como pode ser difícil a vida de uma pessoa com estatura muito mais alta que o normal.



Kosen vive na Turquia, onde trabalha como fazendeiro, mas está fazendo uma excursão pelo planeta para promover a nova edição do Guinness Book.



Poucas pessoas sabem, mas existe um homem vivo, mais alto que ele, o Ucraniano Leonid Stadnyk, com inacreditáveis 2,57 metros e antigo detentor do Recorde.



Leonid perdeu o título porque não permitiu que sua altura fosse confirmada de forma independente, então, Sultan Kosen é o atual recordista mundial, oficialmente.



A causa mais comum de gigantismo é o desenvolvimento de tumor na glândula pituitária, que controla o crescimento. Em uma cirurgia bem-sucedida, foi retirado o tumor, assim Kosen parou de crescer.



As fotos são impressionantes, mostrando como o Sultan Kosen é muito mais alto que as pessoas com estatura normal.



O vídeo de Sultan Kosen é muito interessante, pois mostra como é gigante o novo homem mais alto do mundo.





Kosan também detém o recorde de maiores pés e mãos de pessoas vivas.



De certa forma, a doença que causa o gigantismo é uma esperança para pessoas que têm problemas de baixa estatura, pois significa que, com o estímulo certo, a glândula pituitária pode fazer a pessoa crescer.

Veja também fotos e vídeos da gigante chinesa Yao Defen, a mulher mais alta do mundo.

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Gols de Ronaldo na Copa do Mundo - Todos os Gols do Fenômeno.

Veja todos os gols feitos por Ronaldo, o Fenômeno. Golaços feitos nas Copas do Mundo, realizadas pela FIFA (World Cup).

Ronaldo, o maior artilheiro de todas as Copas, fez um total de 15 gols em Copas do Mundo, reveja-os em um vídeo emocionante, com gols que deram tanta alegria aos brasileiros.

O vídeo tem pouco mais de 3 minutos, mostra todos os gols feitos pelo fenômeno, confira:



O vídeo contém exclusivamente gols oficiais, feitos por Ronaldo nas Copas do Mundo (World Cup). Ao todo são 15 gols, fazendo com que ele se tornasse o maior artilheiro de todos os tempos da história das copas.



Estes gols vão ficar na memória, não só dos brasileiros, mas também de todos os apaixonados por futebol no mundo inteiro, são inesquecíveis.

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Jogos de Meninas - Moda, Vestir e Maquiar (Maquiagem).

Divirta-se com jogos de vestir, de maquiar e de moda, com as bonecas mais famosas do mundo: Barbie e Polly.

Tem um montão de opções de games para as meninas passarem muitas horas se divertindo com joguinhos em flash, feitos especialmente para as meninas.



Jogos de Moda
Deixe a Polly e a Barbie com seu estilo, escolha as roupas e acessórios para deixá-las na moda:

- Polly Pocket Star - Ajude a Polly a ficar por dentro de tudo o que está rolando no mundo da moda, vestindo-a com roupas descoladas para arrasar no seu show;

- Barbie na Moda - Vista a Barbie com roupas arrasadoras, criando a moda do seu jeito. Escolha blusas, calças, bolsas e deixe a boneca com um estilo próprio.



Jogos de Maquiagem
Faça combinações para deixar as bonecas com um look totalmente atual, com estes jogos para maquiar:

- Maquiagem da Barbie - Faça a maquiagem que combine o tom de pele com as roupas e acessórios, definitivamente um ótimo jogo;

- Salão de Beleza da Polly - Um joguinho online grátis e muito legal. Escolha o estilo de cabelo, prepare os acessórios para deixá-la mais linda, em um incrível salão de beleza.



Jogos de Vestir
Vista as bonecas com roupas atuais, faça combinações diferentes para criar um estilo próprio com estes joguinhos:

- Vista a Barbie para o inverno - Aqueça a Barbie com casacos de pele super chiques, sapatos inportados e bolsas da coleção inverno. Não se esqueça do conforto!

- Jogos da Polly de Vestir - Vista a roupa na Polly, coloque-a por dentro da moda com sapatos, pulseiras e muito mais.



Depois de mudar o visual das bonecas, você pode imprimir para mostrar a suas amiguinhas, o resultado das novas tendências da moda mundial.

Estes são os melhores jogos de meninas, jogos para vestir, jogos de maquiagem e deixar a Barbie e a Polly na moda, divirta-se!

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Jogos da Turma da Mônica.

O portal da Turma da Mônica tem muitos jogos. Eu selecionei os melhores joguinhos para você jogar online, com a Mônica e sua turma: Cebolinha, Magali, Cascão, etc.

O site da Mônica tem vários jogos educativos, ideais para crianças pequenas. É perfeito para os pais deixarem seus filhos jogando, sem preocupação com conteúdo inadequado.



Melhores jogos do portal da Turma da Mônica
Estes são os mais divertidos jogos da Mônica, para jogar clique nos links:

- Turma da Mônica para colorir - Um ótimo joguinho online, escolha a figura e comece a pintar os personagens, depois de terminar, você pode imprimir o desenho que você coloriu;

- Jogo dos 7 Erros - Desenvolva o raciocínio dos seus filhos, com este joguinho infantil clássico, que estimula o desenvolvimento intelectual dos pequeninos;

- Jogo da Memória da Mônica - Além de muito divertido, este jogo online vai ajudar seu filho a melhorar a capacidade de memorização, isso vai ajudá-lo nos estudos pelo resto da vida;

- Guarda-Roupa - Brincar de moda é um dos games preferidos das meninas. Você pode escolher entre roupas de inverno, roupas de verão ou roupas para esporte, é muito legal.

- Palavras-Cruzadas - Meu jogo preferido, também é muito legal para crianças pequenas que estão aprendendo a escrever.



Para jogar mais e ver todos os jogos disponíveis no site, acesse Portal da Turma da Mônica.

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Senhas em Pastas - Windows XP, Vista e Seven.

Coloque senhas seguras em suas pastas, deixando-as protegidas de curiosos com senhas fortes, para somente você ter acesso às pastas protegidas.

As dicas para proteger suas pastas com senhas, funciona em todas as versões do Windows: XP, Vista, Seven, etc.

Impeça o acesso de curiosos a seus arquivos confidenciais e importantes. Veja como é fácil colocar senhas nas suas pastas:

Colocando senha em pastas sem programa
Para proteger uma pasta com senha, sem uso de programas, siga estes passos:

- Clique com o botão direito do mouse na pasta que quer proteger e escolha a opção "Enviar Para..." e depois "Pasta Compactada (Zipada)";

- Abra a pasta zipada que foi criada e na aba "Arquivo", selecione "Adicionar uma senha...";

Agora é só escolher a senha e pronto, sua pasta está protegida com senha.

Para entender melhor como proteger pastas com senha, assista este tutorial:



Colocando senha em pastas com programa
Existem vários programas que você pode utilizar para proteger seus arquivos, e um dos melhores é o WinRAR, pois coloca senhas em suas pastas, mesmo sendo leve, rápido.

Outra vantagem do WinRAR é que, na hora em que você vai usá-lo para colocar a senha nas pastas, pode escolher se os arquivos protegidos podem ou não ser vistos.

Clique aqui e aprenda a usar o WinRAR para colocar senha em pastas de um jeito fácil e rápido.



De nada adianta colocar senha se ela não for forte, caso contrário será muito fácil quebrá-la. Aprenda aqui como colocar uma senha forte.

EXTREMAMENTE IMPORTANTE!
Faça backup de seus arquivos! Você pode esquecer a senha, alguém pode deletar a pasta ou, pior ainda, roubar o computador. Se você tiver feito o backup, vai ser a sua salvação.

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